Strict Standards: Non-static method K2::init() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-content/themes/k3_na_sait/functions.php on line 34

Strict Standards: Non-static method K2::register_scripts() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-content/themes/k3_na_sait/app/classes/k2.php on line 51

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method K2Options::init() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 311

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method K2Header::init() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 311

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 221

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 227

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method GoogleSitemapGeneratorLoader::Enable() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 311

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method K2::filter_post_comments() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 163
Перегляд архіву по мітці ‘гнучкість’ на Profit Lviv - здоровий спосіб життя
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method K2Header::output_header_css() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 311

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 221

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 227

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 221

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 227


Архів по тегу 'гнучкість'

Пілатес - гімнастика для всіх Комплекс вправ

При підготовці статті з'ясувалося, що про пілатес багато навіть і не чули. А тим часом ця унікальна система вправ, заснована на злитті східних і західних форм тренування, таких як йога, східні бойові мистецтва, медитація, греко-римська боротьба, бокс, здатна не тільки зробити ваше тіло граціозним і гнучким, укріпити м'язи, але і допомогти відновитися після травм хребта.

З історії.
Джозеф Пілатес, що народився в Германії в 1880 році, був кволою дитиною, страждав астмою, ревматичною лихоманкою і іншими хворобами. Проте сильна воля і бажання перемогти свої недуги спонукали Пілатеса розробити свою власну систему вправ. До чотирнадцяти років він володів здоров'ям і тілом атлета і навіть позував як модель. Джозеф Пілатес розглядав тіло як цілісну систему, частини якої повинні оптимально взаємодіяти. Кожна вправа викликає до дії велику кількість м'язів у всьому тілі без розділення на окремі м'язові групи.
У 1912 році Джозеф переїхав до Англії, де він заробляв на життя, працюючи боксером, циркачем і тренером по самообороні детективів Скотланд-ярду. Під час Першої світової війни його система реабілітаційних тренувань допомагала солдатам, що отримали поранення і що проходили лікування в госпіталі. Ця система дозволяла навіть лежачим хворим робити вправи і тим самих сприяла їх швидкому одужанню.

Пілатес - гімнастика для всіх Комплекс вправ →


Ай-чи - стародавня китайська гімнастика фітнес

Прекрасна м'яка фізична практика, що не вимагає великих зусиль і доступна людям обох полови, всіх віків і фізичних станів. Тай-чи - це стародавніше трехлікоє китайське мистецтво: граціозний танець, техніка ведення бою і система загального оздоровлення. Як і в більшості східних традиційних мистецтв руху, в тай-чи жодна з складових не є домінантною, і всі вони, гармонійно переплітаючись один з одним, утворюють унікальне ціле.
Тай-чи дозволяє Вашій свідомості повернути втрачений контакт з тілом: так, виконуючи який-небудь рух, Ви виконуєте його не тільки руками або корпусом, але і розумом, концентруючись і візуалізуючи свої найдрібніші відчуття. Завдяки цій дистанційованості від насущних проблем тай-чи надає могутню цілющу дію на Вашу психіку і нервову систему, а крім того:

- Підвищує гнучкість тіла

- Укріплює суглоби

Ай-чи - стародавня китайська гімнастика фітнес →


Йога для дітей

Прийнято говорити, що діти - наше майбутнє, але ця прописна істина нерідко розуміється якось однобоко. Благо, якщо дорослі усвідомлюють те, що це майбутнє безпосередньо залежить від їх вкладень. Займаючись здоров'ям, розвитком і вихованням своєї дитини, ми і формуємо його подальше життя. Така "робота на перспективу" неодмінно винагороджує батьків за час і увагу, присвячену дітям.

Дитяча йога - один з якнайкращих способів турботи про свою дитину. Йога для дітей - це не релігія, це добре продумана система зміцнення молодого організму, заснована на багаторічній практиці. Здоров'я, бадьорість, уміння зосередитися, фізичний розвиток і гарний настрій вашого малюка - ось основні плюси таких занять.

Йога для дітей →


Фітнес - спосіб життя

Фітнес - це набагато ширше поняття, ніж щоденні домашні тренування або регулярні відвідини фитнес-клубу, оснащеного величезною кількістю сучасного устаткування і що пропонує безліч додаткових послуг. Це певний образ, стиль життя, це світогляд особи. Якщо людина дійсно налаштована на підтримку хорошої фізичної форми, він завжди знайде правильний шлях до досягнення своєї мети.
Заняття фітнесом популярні і тому, що в них не пропонується виснажувати себе тренуваннями і дієтами до стану напівнепритомності. Тренування зовсім не обов'язково повинні стомлювати - немало людей займаються вранці, до роботи, використовуючи різні вправи для підняття тонусу і заряду бадьорості на весь день. Фітнес - це ціла система вдосконалення людини, яка, так або інакше, пов'язана з психологічним станом і лише вітає науковий підхід.
У основі фізичного здоров'я лежить відповідний спосіб життя, розвиток атлетичних і рухових якостей - таких, які і дають якнайповніше визначення фітнеса при розумному їх поєднанні. Ось вони, до вашої уваги:

  • загальна витривалість аероба (здатність тривало виконувати роботу середньої потужності і протистояти стомленню). Розвиток цієї якості гарантує його володареві, що він зможе виконувати який-небудь рух тривалий час з швидким відновленням після навантаження. При тривалих заняттях в процес роботи включаються також жири і частково білки, що дає фахівцям право називати тренування аероба оптимальним засобом для втрати жиру;
  • швидкісна витривалість (здатність протистояти стомленню при максимальних за швидкістю навантаженнях). Дана якість дуже схоже на попереднє, але, на відміну від тренування аероба, воно дає людині можливість зберігати сили навіть під час тренування з максимально високою інтенсивністю. Швидкісна витривалість має найбезпосередніше відношення до силових якостей;
  • силова витривалість (здатність протистояти стомленню при достатньо тривалих навантаженнях силового характеру). Показує, наскільки м'язи в змозі створювати повторні зусилля і протягом якого проміжку часу вони фізично здатні підтримувати потрібну активність;
  • швидкісний-силова витривалість (здібність до виконання щодо тривалих за часом вправ силового характеру з максимальною швидкістю); це своєрідний синтез двох вищезазначених якостей, який не вимагає особливих коментарів;
  • гнучкість (здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок еластичності м'язів, сухожиль і зв'язок). Розвиток даної якості істотно знижує ризик травми під час виконання вправ і частково - кількість часу, необхідного на розминку перед тренуванням тіла. Підвищена гнучкість, у свою чергу, сприятливо впливає на спритність людини;
  • швидкість (здатність максимально швидко чергувати скорочення м'язів і їх розслаблення). Як правило, добре виявляється і, відповідно, розвивається в таких активних "рухових" заняттях, як біг, ходьба, веслування і звичайна фізична праця, а також частково на силових тренуваннях;
  • динамічна м'язова сила (здібність до максимально швидкого, "вибухового" прояву зусиль з тим, що великим обтяжило або власною вагою тіла). Зростання м'язової сили незмінно супроводжується збільшенням об'єму і щільності м'язів в тому або іншому ступені - їх "будівництвом" (завдяки цьому поняттю і з'явився термін "бодібілдінг" - в перекладі з англійської мови "побудова тіла"). Крім естетичного значення, збільшені м'язи менш схильні до пошкоджень і сприяють контролю ваги;
  • спритність (здатність виконувати координаційно-складні рухові дії). Одна з найважливіших якостей, що вимагає свого оптимального стану не тільки для тренувань різного типу, але і в звичайному житті. Безпосередньо пов'язано з швидкістю і гнучкістю. Важливу роль в розвитку спритності, безумовно, і граєт статура людини.
  • Джерело: jive.org.ua