Strict Standards: Non-static method K2::init() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-content/themes/k3_na_sait/functions.php on line 34

Strict Standards: Non-static method K2::register_scripts() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-content/themes/k3_na_sait/app/classes/k2.php on line 51

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method K2Options::init() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 311

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method K2Header::init() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 311

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 221

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 227

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method GoogleSitemapGeneratorLoader::Enable() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 311

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method K2::filter_post_comments() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 163
Фітнес зірок-моделей на Profit Lviv - здоровий спосіб життя
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method K2Header::output_header_css() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 311

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 932

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/kses.php on line 933

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 221

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 227

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 221

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/profit/profit.lviv.ua/5361fa6db4b8178b6194d4ee7b44766a/sape.php on line 227


Фітнес зірок-моделей


Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/post.php on line 174

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/post.php on line 174

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/post.php on line 174

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/post.php on line 174

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/post.php on line 174

Як стають зірками фітнесу??? Дуже просто. Необхідно мати природну красу і грамотний тренінг. Ми відвідали тренування професійних зірок фітнеса і просто красунь, таких як Карен Мак-дугал, Тара Борейко і Шеннон Грейс Кларк. Нам вдалося дізнатися у дівчат всі сокровенні секрети їх тренувань і вправ. Ми багато що побачили і почули, залишилося тільки розповісти вам все найцікавіше.

Упор на "залізо"

Таку вправу показала нам Тара Борейко. Але спершу небагато цифри.

Тара Борейко: короткі дані зірки.

Зростання: 1м. 75 див.

Вага: 58 кг

Місце народження: Сан-дієго.

Місцепроживання: Ньюпорт Бич, штат Каліфорнію.

Сімейний стан: Заміжній.

Схема живлення зірки.

1 Прийом: ( проводиться відразу після кардіоупражненій): вівсянка (півчашки), яєчня з 5 білків з грибами, кавою.

2 Прийом: Нежирний сир, змішаний з фруктами.

3 Прийом: Брюссельська капуста (1 чашка). зелена квасоля - все під соусом "сальса"

4 Прийом: Половина протєїнової шоколадки.

5 Прийом: Риба або курча з овочами.

Тара Борейко повідала нам, що тренування у неї проходять рано вранці, тому їй доводиться дуже рано лягає. Тара займається вправами з тими, що обтяжили. Все не рідше за шість разів в тиждень. Кардіотренінг у зірки проходить теж близько чотири або шести разів в тиждень. Харчується зірка, у якої ми брали інтерв'ю, по своїй системі. П'ять разів на день, але зовсім помалу. Це дуже живильно. Це дуже правильна система живлення. Зірка розповіла нам, що дуже любить фрукти і овочі. А з білкових продуктів Тара віддає перевагу курчатам або рибі.

Тара повідала нам, що її любов до спорту ще з маленького віку. Вона займалася такими видами спорту, як гімнастика, легка атлетика і навіть баскетбол. Більше всього дівчині подобалася гімнастика. Але генетика зробив своя справа. У восьмому класі дівчина почала так рости, що справа трохи не дійшла до нервового зриву. У результаті, гімнастику довелося залишити. Саме спорт допоміг дівчині перерости період "бридкого каченяти", і зберегти природну красу і жіночність. Вже з 16 років дівчина стали запрошувати відомі модельні агентства. Це дуже хороший спосіб почати робити кар'єру в Голлівуді. А молода дівчина дуже хотіла грати в кінокартинах.

Вас більше всього цікавлять тренувальні секрети нашої зірки? Спершу, необхідно сказати, що у Тари Борейко таких секретів декілька. І що найцікавіше, вона зовсім не тримає їх в таємниці. Протягом одного тренування Тара встигає зайнятися двома частинами тіла, та варто уточнити, що черевні м'язи у Тари завантажуються щодня. Головним секретом Тари є присідання. Вона вважає, що навіть не можна мріяти про ідеальні стегна і сідниці без таких вправ. Тепер поговоримо про саму специфіку тренувань Тари. Тара вважає, що вагове обтяжило можна і не використовувати. На тренажери ви можете сідати тільки зрідка, щоб різноманітити тренування.
Окремо потрібно розмовляти про кардіотреніровке. Вона повинна проходити близько 45 хвилин. Це обов'язкова частина програми аероба Тари. Для посилення ефекту Тара нахиляє доріжку, що "біжить". Після 20 хвилин бігу, необхідно переходити на ходьбу.

.

Багато хто скаже, як же з - за таких тривалих тренувань, можна вирвати час на особисте життя або суспільну. Про своє суспільне життя Тара вирішила розповісти самостійно. Вона планує почати пропаганду фітнесу і здорового способу життя. Це особливо актуально для молодих дівчат, які хочуть зробити свою фігуру ідеальної. Тара вважає, що не варто звертати увагу на рекламу в жіночих журналах, які пропагують худі хворі тіла. Краси не доб'єшся голодуванням, можна тільки зіпсувати здоров'я! Красу вам можуть дати тільки посилені тренування фітнесу і хороше здорове живлення.

Ніколи не пізно.

Карен Мак Дугал: короткі дані зірки.

Зростання: 1м. 70 див.

Вага: 61 кг

Місце народження: Гері, штат Індіана.

Місцепроживання: Лос-анжелес, штат Каліфорнію.

Сімейний стан: Не замужем (але має "друга").

Схема живлення зірки.

Прийом 1: Вівсянка.

Прийом 2: Протєїновий коктейль.

Прийом 3: Яловичина з картоплею.

Прийом 4: Курча (біле м'ясо), макарони.

Карен Мак-дугал може бути знайома вам по номерах "Плейбоя", також вона була дівчиною року цього журналу. Популярність не дала дівчині нічого, окрім настирливої уваги фанатів до її красивого тіла. Пік журнальної популярності вже давно позаду і Карен може спокійно відпочити. Згадуючи своїй минуле, дівчина розповіла, що ніколи не займалася спортом серйозно. Вона жила в Мічігані і нічим не відрізнялася від своїх одноліток в глушині. Карен до цих пір залишилася такою ж соромливою, як і тоді в дитинстві. Дівчина до цих пір не може зрозуміти, як вона опинилася в зірках такого журналу, як "Плейбоя". "З моєю зовнішністю - непомітною, домашньою, - говорить дівчина, - я там як біла ворона".
Ця дівчина точно лукавить і скромничає.

.

В десятому класі дівчина дозріла, щоб узяти в руки гантелі. В цей же час почала розвиватися, що так довго дрімала, краса Карен. Вона дуже покращала і почала цікавитися всякими конкурсами краси і секретами модельного бізнесу. Карен поступила в елітний університет. Але вже на першому курсі дівчина почала займатися силовим тренінгом.

Дівчина розповіла нам про своє перше знайомство з тренажерами і залізом. Після першого присідання, дівчину уразила легкість, з якою їй вдавалося робити всі присідання. Дівчина дуже швидко зробила і 20 і 30 присідань. Наступного дня, дівчина просто не могла ходити і вирішила, що більше вона не підійде до тренажерів. Скоро біль пішов, а в ногах з'явилося відчуття тонусу і м'язової сили. Незабаром Карен можна було побачити в тренажерних залах.

Далі все була набагато краще. Через декілька років Карен закінчила університет. Накочена фігура Карен допомогла їй виграти конкурс краси в купальниках. Саме там вона була відмічена співробітниками журналу Плейбой. Після такого успіху, наша зірка переїхала жити до Каліфорнії.

Карен стала першою зіркою, яка відкрито заявила, що робота в журналі не пішла на користь її фігурі. Карен довелося пропустити багато тренувань, відповідно і форма Карен не залишилася тим самим. Але життя така штука: що - те втрачаєш, що - те знаходиш.

Збой в тренуваннях позначився на фігурі зірки, і на фотографіях для журналу Плейбой фігура Карен не в самій кращій формі. Карен розповіла нам, що тренування вона проводить регулярно, і на тих фотографіях, Карен мріяла побачити себе в кращій формі.

Більше всього часу Карен присвячує кінцівкам. Одне тренування спеціально для рук, інше тренування - спеціально для ніг зірки. Улюблена вправа Крен - підйом гантелей на біцепс. Дівчина любить працювати з вільними вагами. Також Карен по підлогу години двічі в тиждень займається на доріжці", що "біжить, також, не забуваючи і про кардіотренінге. На рахунок живлення у Карен виникають великі проблеми, вона ніяк не може навчитися правильне. Дуже часто дівчина ходить і до "Макдональдс". Дівчина заявляє, що їсть, скільки захоче і коли захоче. Зараз у Карен перерва в тренуваннях, тому що дівчина поламала ногу, але все - рівно вона не може утриматися, щоб не поїсти в Макдоналдсе.
Карен дуже легко вдається зберігати свою фігуру у формі. Тільки перед зйомками, Карен навіть з поламаною ногою знімається для журналів, доводиться два - три дні поголодувати. На последок, ми запитали у зірки, чи привертає накочене тіло сексуально. І природно Карен відповіла, що це пік сексуальності.

.

Я рада...

Шеннон Кларк: короткі дані зірки.

Зростання: 1 м. 80 див.

Вага: 68 кг

Місце народження: Денвіл, штат Кентуккі.

Місцепроживання: Троївши, штат Мічіган.

Сімейний стан: Не замужем.

Схема живлення зірки.

1 Прийом: 4 яєчних білка, вівсянка (півстакана) на воді, чорна кава, 1 пачка мультивитаминов, півстакана соку.

2 Прийом: Небагато фрукти, вода.

3 Прийом: Зелений салат (побризкати оцтом або лимонним соком), курча (біле м'ясо) на грилі - 120 гр., холодний чай або вода.

4 Прийом: 1 ложка протєїнового порошку (змішати з водою), вода.

5 Прийом: 120 гр. білої риби (запеченою або вареною), 1 картоплина, варені овочі, вода.

Шеннон Кларк дуже рада, що зараз на подіум виходять не тільки змучені дієтою дівчата, але і красиві, хорошосложенниє дівчата.

Шеннон Кларк з сім'ї звичайного пастора, вона вірить в Бога і займається добродійністю. Наша зірка збирає гроші для невеликого дитячого фонду. Це дуже дивно, але віра в Бога не перешкодила дівчині стати "Міс Мічіган". Вона стала найкрасивішою дівчиною цілого штату. Шеннон дуже висока, дівчина близько метр вісімдесят зростанням, і дуже любить носити високі каблуки.

Вера в Бога поєднується у міс Кларк з вірою в свої сили. Стати королевою штату Шеннон вдалося тільки з шостого разу, дівчині було вже 26 років. Дівчині дуже повезло виграти конкурс, тому, що в 27 дівчину б і зовсім не допустили до конкурсу по віковому обмеженню.

За все в нашому житті необхідно розплачуватися. За свій тріумф на конкурсі Шеннон заплатила виснаженням організму. Після цього, Шеннон довелося удатися до допомоги фахівця. Який пояснив їй, що все відбулося від голодування і інтенсивних тренувань.

Шеннон вживала в день всього 50 грам вуглеводів, в середньому виходило близько 800 калорій. І при такому раціоні вона ще і займалася по дві години на тренуваннях.

В руках тренера Шеннон опинилася у повному порядку. Він порадив дівчина кардинально змінити спосіб життя, відмовити від тренувань в 2 рази, також як і від кардіоупражненій.

Готуючись до конкурсів, дівчатам доводиться катувати себе страшними дієтами. Це приносить великі неприємності, не варто перестаратися. Поступово тренер Шеннон радила їй більше є і збільшувати кількість калорій. Результати не примусили себе довго чекати. Жировий прошарок у дівчини впав з 30% до 20%. Це дуже непоганий результат.

Сама Шеннон дуже рада, що їй вдалося прийти в нормальний, стабільний стан. Що вона змогла продовжувати тренування і не перестала займати спортом. Дівчина горда за наших моделей, вони перестали голодувати і почали піклуватися про здорове живлення. Також як і сама зірка.

Джерело: muscletalk.ru

Інші статті



Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method K2::filter_comments_array() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-includes/plugin.php on line 163

Strict Standards: array_filter() expects parameter 2 to be a valid callback, non-static method K2::strip_trackback() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-content/themes/k3_na_sait/app/classes/k2.php on line 494

Strict Standards: array_filter() expects parameter 2 to be a valid callback, non-static method K2::strip_comment() should not be called statically in /home/profit/profit.lviv.ua/wp-content/themes/k3_na_sait/app/classes/k2.php on line 495

0 Відгуків на “Фітнес зірок-моделей”


  1. Немає коментарів

Залишити відгук