Чому ви вирішили зайнятися фітнесом

найочевидніша причина - щоб класно виглядати. Але крім чисто зовнішніх плюсів, заняття фітнесом або бодібілдінгом дають масу інших важливих переваг:

  • роблять вас сильніше
  • укріплюють серце і судини
  • розвивають гнучкість
  • підвищують витривалість
  • уповільнюють старіння
  • підвищують імунітет
  • підвищують потенцію
  • допомагають контролювати вагу тіла
  • знімають стреси
  • укріплюють кістки
  • додають упевненість в собі
  • учать концентруватися

Що таке фітнес?

Фітнес (fitness англ. fit - відповідати, бути в хорошій формі)- це оздоровча методика дозволяє змінити форми тіла і його вагу і надовго закріпити досягнутий результат . Вона включає фізичні тренування у поєднанні з правильно підібраною дієтою. На відміну від аеробіки, вправи і дієта у фітнесе підбираються індивідуально - залежно від будови і особливостей фігури. Займатися по цій системі можуть всі без виключення, незалежно від віку і стану здоров'я, навіть вагітні жінки.

Що таке бодібілдінг?

Бодібілдінг (англ. body building - будівництво тіла) або культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture - культура тіла) - процес нарощування і розвитку мускулатури шляхом заняття фізичними вправами з тими, що обтяжили, високоенергетичного живлення з підвищеним вмістом білків і достатнього для гіпертрофії м'язових волокон.

Чим фітнес відрізняється від бодібілдінга?

При всій спорідненості тренувальних методик фітнеса і бодібілдінга, мета останнього полягає в створенні величезною, екстремальною за розмірами і ідеальною за формою м'язової маси. А мета фітнеса - створення привабливої, спортивної статури, підтримка здоров'я і тонусу в організмі.

Яку інформацію можна знайти на нашому порталі?

  • Фізіологію і анатомію спорту, основи фізичних вправ. Чим відрізняється чоловічий і жіночий бодібілдінг. Що потрібний для занять - підбираємо одяг, товари для бодібілдінга, інвентар, устаткування, тренажери. Критерії вибору фітнес клубу, на що звернути увагу у фітнес центрі;
  • Навчання, програми, комплекси вправ для різного рівня підготовки. Для новачків, що починають, і просунутих атлетів. Спорт для літніх людей, бодібілдінг для жінок, фітнес для вагітних, дитячий фітнес. Тренування будинку;
  • Правильне харчування, схуднення, дієта, фітнес живлення. Об'єктивна інформації про спортивний живлення;
  • Новини і форум. Енциклопедія знань, електронні книги. Музика, фотографії, відео, картинки, фото шпалери тематики бодібілдінг і фітнес.

Джерело: fittoday.ru

Інші статті


0 Відгуків на “Чому ви вирішили зайнятися фітнесом”


  1. Немає коментарів

Залишити відгук