Архів за день 7 Квітень 2008

Аштанга йога

Аштанга йога - це в буквальному перекладі - йога Восьми кінцівок. Її ще називають "вісім кінцівок Раджа Йоги", посилаючись на Йога Сутри Патанжалі. Аштанга вважається найбільш інтенсивної зі всіх видів йоги, припускаючи великі фізичні навантаження.

Практика проходить в медитативному стані і включає асани, пов'язані з дыхательно-руховими системами. Це пранаяма, енергетичні замки і концентрація уваги на окремих крапках. Аштанга йога також має конкретно корисні властивості, а саме - сприяє рясному потовиділенню під час виконання практики, виведенню токсинів, забезпеченню нормальної циркуляції крові у всьому організмі і як наслідок - хорошому самопочуття і настрою того, що практикує.

Аштанга йога →